Čaša vode odmah nakon buđenja — podstiče varenje i pomaže da se uspostavi ravnoteža tečnosti. Lagane vježbe ili istezanje — 5–10 minuta kretanja za bolju cirkulaciju krvi i energiju. Zdrav doručak — voće, povrće, proizvodi od cjelovitih žitarica ili jogurt. Pozitivan stav — kratka meditacija, zahvalnost ili planiranje dana. Rezultat: radost, koncentracija i dobro raspoloženje […]
ContinueŠpinat Izvor gvožđa, kalcijuma, magnezijuma, vitamina A, C i K. Prednosti: jača srce, kosti i imunitet. Med Antioksidansi i antibakterijske supstance. Prednosti: podržava imunitet, ublažava simptome prehlade. Orašasti plodovi Izvor zdravih masti, proteina i magnezijuma. Prednosti: podržavaju srce, mozak i kožu. Bobice Borovnice, maline, kupine — bogate vitaminima C, K i vlaknima. Prednosti: poboljšavaju pamćenje, […]
ContinueRedovno korišćenje cimeta može poboljšati nivo holesterola u krvi i time smanjiti rizik od pojave ateroskleroze. Cimet takođe snižava nivo triglicerida, što takođe povoljno utiče na krvne sudove. Nije slučajno što se cimet često dodaje raznim dodacima ishrani. Osim toga, ovaj začin može služiti kao prirodna zamjena za šećer, jer daje specifičan blago sladak ukus […]
Continue
